Wild Oat FlowerWild oat flower essence is great for when you're feeling aimless and uncertain about your direction in life. It strengthens determination, focus, and mental and SPIRITUAL vitality. Follow the label's directions.
捧在手裡，還未搞清應該用那根指頭來把它扶持。跟它第一個照面就打從心底呼叫出來：「咁細！」。
這部Rolleiflex Minidigi AF5.0就是多得開心表姑從老遠的東瀛為我帶來的禮物，收到禮物後隨即跑到外面試機。
拿著它走在街上，旁人原本可以一點也不會察覺，可是我選購了耀目的紅色機身，就是它如何渺小，也會有留意到它存在的眼神，但不知道旁人會不會以為它只是一部模型相機呢？
P.S. 要再三向開心表姑作出鳴謝。
Good for the SoleFill two plastic foot tubs, one with hot water and one with cold water. Step from one to the other every 10 seconds. Dry your feet briskly by rubbing them with a coarse towel, and then slather them with your favorite cream.
Healthy FatsA ready source of energy, healthy fats are one of three types of stamina-boosting foods in the diet. The most common fat containing foods are cream, oily fish, butter, fatty meats, vegetable oils, eggs , nuts, and seeds. Try to consume 20-30 percent of your daily calories from healthy fats.
眼定定的望着個blog，殊不知個blog動也不動跟我對著幹，似是個荒廢的田野，了無生氣。
忘了是甚麼緣由下從aBowman.com領養一隻可愛活潑的樹蛙來，還親自挑選一隻鮮麗奪目的。不是甚麼偵測工具，也不是甚麼counter or meter，只為這裡平添一分生氣。
Seek out the beauty in your locale and revel in it as often as possible.
No SmokingSmoking can cause fatigue because it depletes the amount of oxygen in your bloodstream.
作為今次旅遊的導航，確實有一定的壓力。沒要求過食得好、住得好，也跟大舅神鄭重過。要緊的是不能誤點，不論時間還是車站。一個南站跟一個北站可能相距很遠，要大舅神來回一走確非易事。幾個月前，已經列印好一大叠網上得來旅訪鳯凰古城的資料，還嫌棄不夠，專情跑到深圳買來一本有關旅遊湖南指南和一張湖南地圖，已備不時之需。
而興幸大舅神也不是一個挑剔和「氣悶」之人，吃甚麼住甚麼也很隨意，相反地，「氣悶」的可能是我。旅途中所住的房間，從不去考究房間的佈置、床褥的軟硬、窗外景觀的優雅，林林總總的還是其次。一個拉水如常的馬桶和乾潔的衛生間才是我的首關。
《記》二月二十五日
苗族小妹帶你體驗烏龍山中當年土匪走過的古道長時間暴露於空曠環境，天氣寒冷再加上間斷的毛毛細雨，令到體溫持續下降。山過山，路疊路的大半天野外遊歷，也沒有一刻半點的閃縮，也不能打消我們的興頭……仍然大踏步大踏步的穿梭山野。
重返鳯凰已差不多黃昏時分，再到古城內外走在昨天還未走完的路。未幾，找上一家臨江的飯店，火鍋正是調節體溫的最佳晚餐模式。入夜後外面氣溫持續下降，身上的衣服已經抵擋不了，密密腳的儘快回到房舍。
旅程計劃到了這一天已近尾聲，明天應該是打道回程之日。今次出遊的目的已達，相當享受、滿足。回到房舍後，我們談論旅程的漫妙，從大舅神的言語間透露還是意由未盡。
「到湖北走走！」「貴州離這裡遠嗎？」
腦內不斷盤轉，要走到那兩個地方，著實一點把握也沒有。沿著我們前來的鐵路線道向北而行，相信還可以應付，向大舅神說我們可再多走兩天的旅程吧，但事先已聲明，手上的資料在往後數天的旅程只得寥寥，要「見步行步」。
第二天，乘中巴車離開美麗的鳯凰古城，接近兩個小時的車程到達下一站「吉首」。
吉首給我的印象不太好，可能跟入往的酒店有關。我能預期鳯凰的往宿是可以遷讓，明明白白是一幢星級酒店換來的是殘破房間就不甚了了。「德夯」在苗語裡是美麗的峽谷。到吉首的原意是到德夯苗寨和矮寨公路一趟，一來價錢談不攏；二是可能大舅神因怕野外寒冷天氣抵受不了而拒絕伴遊服務員，最後我們擱置了當地的行程。
隨便的在城內遊玩，不論小販擺賣或是食肆種類，總要是當地人的生活點滴，也令大舅神嘖嘖稱奇，行到那裏就吃到那裏，享樂其中。
相關《湘！咱來也！》：
〈完〉最美麗的第七天
〈六〉難道就這樣…
〈五〉有驚無險下一站
〈四〉見一步行一步
〈三〉迷濛的理由
〈二〉旅伴
〈一〉二十有六
"Even if it's a little thing, do something for which you get no pay but the privilege of doing it. "
樓梯響了一年有多，憑着它的品牌和簡約外型，不時追踪跟訪。近兩個月，網上不時看到它在展覽會場再度現身及開始有評測報告，相信離「登場」的日子不遠矣。
今天打開雜誌，一篇對它——Sigma DP1 詳盡的報導，機身綫條簡單；配上自家出名的定焦鏡；更厲害的是首次在便攜式DC內採用上DSLR級的感光元件。
目光在頁面中搜尋，盛惠HK9,900?! 還可對它尚存幻想空間嗎？
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早上雙眼還掛着惺忪，手機的另一邊傳來開心表姑的聲音，身在日本的她會為我帶來新玩具，期待。
"Collaborate with nature. Value beauty. Create an environment that entices fortune."
從晒相店拿到了剛完成沖洗程序只顯影出的十張相片，不是灰黑就是煙濛。不甘心的拿着負片到掃描器上逐格過濾，再用圖像軟件逐一修復。
上個星期，洋娃娃拿着塑膠相機走在街上，手執着相機時有板有眼，將小眼睛放到觀景窗煞是專業，沒多久就將珍貴的愛克發三十六張消弭殆盡。
洋娃娃的一對開心表姑姑（年紀小小就要被稱作姑姑，氣炸！）就成為她的第一模特，這個小小攝影師拍出的照片也蠻有Lomo味道。
" The love for all living creatures is the most noble attribute. "
身處物質豐裕的年代，容許有很多捨難取易的條件，精品的旅行團就正中下懷。利用最短的時間瀏覽所在地的一大籮景點，愈目不暇給就會愈物超所值，對於生活節奏急速的我們是無可厚非；住得要夠堂煌夠富麗，賴乎明早五時一個「早晨呼叫」，原來逗留還不夠八個小時來睡眠；非自願又不反對下跟着進進出出購物門市部，既浪費推銷員的口水，也枉送旅人的腳力。一個願買一個願賣，「在乎你感受」。
交遊廣闊的大舅神對旅遊也有自己堅持（固執？）的取向，藉着我們今次的「親密關係」，言談間才得悉他對蜻蜓點水式覽勝的抗拒，令他有搔不著癢處的味兒。
《記》二月二十四日
沒有規範晚餐的時候；沒有規範晚餐的模式。大致走完沱江的一邊，隨意的就走進路邊一檔燒烤小吃的帳幔中，忘記了是燒烤野味還是天寒令到胃口大開，老板娘看見我們一大串又一大串、一大串又再一大串的挑選而招呼有嘉。
鳯凰古城如要走全，一天半天就可以。其實我們也不願太快的離開，早着房東兩天的租賃期。第二天就跟隨當地的旅行團到城外郊區遊歷，烏龍山和老洞苗寨成為「指定動作」，景色原來應是更吸引，天寒與下雨是淡季的理由。
烏龍山中的迷濛相關《湘！咱來也！》：
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〈六〉難道就這樣…
〈五〉有驚無險下一站
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〈三〉迷濛的理由
〈二〉旅伴
〈一〉二十有六
Treat yourself to a manicure"Each time someone stands up for an ideal, or acts to improve the lot of others, or strikes out against injustice, they send forth a ripple of hope. "
童年時，他就帶我們到偏遠的泳灘玩水，浮水身法是拜他學會；也首帶我們上舢舨垂釣，魚鈎的結法也是他所傳。他就是一個愛親近大自然的人，就算現在他的兒子已經比我還要高了，他愛活動愛自然始終如一。嫲嫲得知今次我的旅遊同行者也不大置信，他是要比爺爺年紀還要大的嫲嫲的大哥哥——大舅神。
《記》二月二十三日
當走進鳳凰古城的一段路，招架著「推銷員」的「熱情」已透不過氣來。再來兩三番的「甜言蜜語」，城池失守了，著她領路看個究竟才決定我們的「交易」，回過頭來看看大舅神，他已「自顧自」的掏出相機來照個不亦樂乎，沒好氣地也不理會「推銷員」的引領，我也來照個夠。
古樸的一個鳳凰，還沒有被商業污染的旅遊景點，這算是今次探訪的興幸，今天我們還可以用低廉的價錢租到有臨江露台的民宿，雖然房間簡陋，卻有如畫般的視野；無華的韻味。可見的未來能否景觀風情依舊？
將沉重的行裝卸下，再次走在沱江的兩岸，細意品賞，順道為我們晚上的用餐作刺探。
p.s. 路旁已開始大興土木着類似度假村的大型建築群。
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〈三〉迷濛的理由
〈二〉旅伴
〈一〉二十有六
MotivationBreak up exercise into 10-minute segments and you'll feel more motivated to fit several segments into your day.
《記》二月二十二日
1230 揹起重重的背包，步出家門向「未知」的旅途進發。
1330 相約「旅伴」會合於九龍塘火車站，他比預定的時間還來得要早。
1430 穿過羅湖口岸，隨即轉乘廣深鐵路邁向廣州東站（原擬定到廣州火車大站，看到售票處上的電子班次列表，到廣州列車的終站全部只達廣州東站，相信跟廣州火車大站處於緊張時刻有莫大關係。）
1550 步出廣州東站，還沒有頭緒用哪種交通工具通向大站，旁邊看見廣州地鐵的入口。
1650 逃出左穿右插的廣州地鐵，大站出現眼前，距離登車時間還有半個小時。
1720 行裝經過掃描撿查，我們亦能順利「入閘」，等待火車的到來。
1745 告示板顯示「因故延誤」，跟我們一同呆等的兩個湖北小妹聊天來打發時間。
火車雖然遲到，卻沒有把高漲的心情冷卻。登上車廂，即時搜索將要跟我們相處十多個小時的床舖。抬頭望的第一格正正就是所在。
今趟是第二次乘坐長途火車，雖然累積了上次的經驗，火車會在大約十時許關燈，但我依然無法安定下來，跟上次一樣的習慣，要不是將背包打開再合上；要不是走到列車與列車相連的間格上「抽大氣」「看夜景」（其實一點景物也看不到），開始懷疑自己患上憂閉幽閉恐懼症。人倒臥在床上，眼皮或開或合，天還未大亮，又再次坐起來，重覆着不一樣的行為。
早上八時許，到達湖南懷化火車站，氣溫帶點微涼，有毛雨。出發前已在網上看過湖南的天氣預測，意料之內。餘下來不用再趕車趕船，開始可以漫條斯理的在尋找我們湖南第一個早餐。
早餐過後，再轉乘中型巴士離開市區，延綿的河道、高聳的山巒、純樸的田野，開始走進眼簾。一幕又一幕的美景就讓兩個半小時的車程來花費，直至踏落古城泥土的一刻，距離步出家門的時間已有二十有六個小時，熱情歡迎我們的卻是蜂湧而至的「旅舍推銷員」。
相關《湘！咱來也！》：
〈完〉最美麗的第七天
〈六〉難道就這樣…
〈五〉有驚無險下一站
〈四〉見一步行一步
〈三〉迷濛的理由
〈二〉旅伴
〈一〉二十有六
Maximize Your MetabolismLifting weights enhances your metabolism. Don't worry, ladies—you won't get big, chunky muscles. You're not equipped with the necessary hormones Try to fit it in two or three times a week.
作有塵沙有，
為空一切空，
有空如水月，
勿着有空空。
摘自越南高僧法名道行
Learn to love your body in all its strengths and weaknesses.
某天，途經MagaBox內的大眾書局，趁店內客人不多，漫無目的在書架上搜刮，來一個肆無忌憚地打書釘。書店的架子上開闢了幾層，讓網誌成書的新書種所霸佔。當中被一本厚厚的、兩個小孩蹦跳著的封面所吸引。
今天，從雜誌中又有介紹這個名為“MAmiMamA一屋四人一日一誌”的報導，再次駐足細讀原文。
網誌中觸動心靈的文字和相片，長期成為Yahoo Blog的人氣第一，累積瀏覽人次接近500萬，每日就有二萬多人看過。我的呢？500人次？一年呀！
雜誌訪問的後記，更是當頭棒喝。投入感情 才能感動人
不少拍友總以為器材和技巧很重要，但那份攝影觸覺其實更重要。如缺少這份觸覺，縱有完美構圖，相片也像沒有靈魂似的。maMa雖然謙稱不太有攝影技巧，但她那份攝影觸覺，再加上對家人的那份感情，不知不覺間注入了相片當中，觸動了看blog的人。
摘自《E-ZONE DIGITAL》Shoot/Zoom in
一屋四人一日一誌Hang a Bird FeederHang a squirrel-proof bird feeder in front of a sunny window that you frequently pass during the day. Watch the birds that hang out there and remember to keep their supply of food plentiful.
