白鴿轉

別人還在辛勤工作的下午，我就寫意的閒逛。到旺角跑一個"白鴿轉"，對這個半月長期集中在屏幕而拉緊的眼球，利用瀏覽櫥窗，看看五花八門的心頭好，讓它得到鬆弛。
行經一個商場內的小店舖前給一個貨品留住了腳，一盒模型；一盒簡陋的模型；一盒簡陋的相機模型，沒有想過花費的這個"白鴿轉"，想也不想就掏出錢包來。
不知道，完成品的成像會有多"Lomo"?

365 ways to ENERGIZE---------------------------------

Put an end to a bad relationship.

煞科

• 經歷一個半月的綿長工作，記憶中除了冬至及韓農搔動那天，也沒可能回家吃一頓晚飯；就連平安、聖誕夜也全奉獻。
• 最後一天的工作至上今晨七時，將這次的任務統統完成，往後的製作程序就留待得力的同事們來處理。疲憊的身軀加上沉重的步伐，回到家中看到剛起床的洋娃娃也沒精力去逗弄。潔身、上床、倒頭便大睡。
• 日上三桿三點半(日上三桿跟三點半沒關係，順口而已)就被空蕩蕩的肚子吵醒，到街上吃了一個精美的早、午、下午茶的合拼餐，一個價錢三種享受，正！
• 本想回覆屯積的電郵，坐到電腦桌前，百厭的洋娃娃就是要求坐入懷中倒蛋一番。
• 往後數天，將自己收藏起來，作休養生息。
  

p.s.多謝sidekick指正網誌的缺陷並作出熱誠的分析及見解。

365 ways to ENERGIZE---------------------------------

Have Your Blood Tested

B-vitamin or iron deficiency can lead to an inadequate amount of oxygen in your blood, making you feel lethargic. Even if you think you're eating a healthy diet, you may not be getting enough of these essential nutrients, especially if you're a vegan (strict vegetarian) and/or premenopausal. If a blood fest shows a deficiency. Follow your doctor's orders by adjusting your diet accordingly. Your energy should soon return.

Y!M 紀錄

(2005/12/28 上午 12:51:00): 回到家中了,怱忙打開了Y!,看看你有沒有再留下一字半句,可惜...
(2005/12/28 上午 12:52:07): 明天是我的決戰時刻, 不停不停的工作, 有點身與心的疲累,
(2005/12/28 上午 12:52:56): 後天的天亮時分,我就可以將自己放鬆下來,
(2005/12/28 上午 12:53:15): 這個多月,
(2005/12/28 上午 12:54:16): 有你陪我過著悶旦的工作,雖然已經工作至忘我, 一句問候, 也是暖在心,
(2005/12/28 上午 12:54:51): 也令我能再次專注工作, 再提起勁兒來
(2005/12/28 上午 12:55:24): ...不知道今晚發了什麼神經病,
(2005/12/28 上午 12:55:47): 突然有很多話兒跟你說,
(2005/12/28 上午 12:57:19): 我想這可能要面對決戰時刻的一份自我撫慰...
(2005/12/28 上午 01:03:36): 每年這個月份,也要面對身心摧殘, 我從不喜歡在面上流露, 但回到家中, 把已殘破的盔甲御下, 才知道自己多脆弱, 多謝你給了我精神。

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Positive

Negative emotions drain your enthusiasm and zest for life. A positive attitude is refreshing and contagious. Surround yourself with people who are happy and have a strong sense of purpose.

揀飲擇食隨身聽

現在使用的mp3隨身聽雖然肚子裡有30G之多，但我並不喜歡甚麼歌也擠進它的肚內，怕它消化不良。究其因由是現在的歌曲提不起我聆聽的勁兒。旋律是一個因素，另一個原因就是歌手的演譯和技巧，稚嫩的唱法，不要把我帶回童年的兒歌節目吧！所以我的mp3隨身聽內長期處於相同的目錄。
近日，於電視機上經常看到一個美髮用品廣告，吸引的是那個大頭close up的女孩子，雙眼骨碌骨碌，煞是活潑精靈。伴隨的背景音樂是她的演譯，也唱出跳躍的節拍。
另一個電視廣告，主角依然是她，在火車鐵道旁拿著她的mp3式手機，聞歌起舞，旁若無人。
一輪的電視渲染，把她的最近歌集得到了手，整個歌集的可聽性出奇的高。也隨即把她的歌曲upload到我的隨身聽上。稀有能新增到album的年輕女歌手，她的名字叫衛蘭。

P.S.我不敢說她是現今樂壇的清泉，因為曾被榮譽的多會無疾而終，希望她是明天樂壇的希望。

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"This is the true joy in life, the being used for a purpose recognized by yourself as a mighty one."

秤一秤你的網站

Silktide用專業的角度去分析你的網站跟你評分，結果仔細。雖然有些名詞不懂得解釋，但也清晰地分類解構你的網站。戰戰兢兢於網頁的右手邊輸入網址，結果不太理想呢！

Summary

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Marketing	How well marketed, and popular the website is.	7.7
Design	How well designed and built the website is.	9.6
Accessibility	How accessible the website is, particularly to those with disabilities.	6.2
Experience	How satisfying the website is likely to be.	7.7
Visitor rating	Average user rating for this site's design (website needs more votes)	No votes
Overall	Summary score for this website.	7.3

有關"Depp's Great Escape"更詳細的報告。(有兩項得到very poor，我也搞不清是賣甚麼乾坤，不過如分數達到八分以上，會送你一個靚靚icon。)

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Talk

Residents in nursing homes love to TALK, hold your hand, and relate their life stories. Listening to someone decades older than you can also be a fascinating lesson in HISTORY. Take the time to sit and chat for a while and you could make someone very HAPPY.

失身夜

聖誕夜，失身夜。
這個溫馨而浪漫的日子，最好抱個情人纏綿、溫存。
可惜的是，這份工作令這些年間，成為橫跨兩個神聖日子的絕緣體。
聖誕及除夕，已將之獻給了公司。
但願穿梭於聖誕紅的你或妳，有一個興高采烈聖誕節。

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Hit the Hay

Did you know that constant sleep deprivation can depress your immune system? We try to pack so much activity into our daily lives that inadequate sleep has hit epidemic levels. Sooner or later you'll pay the price with how you feel, think, and look. Sleep is the best-kept beauty and energy secret around.

遠方來的照片

一張新鮮熱辣從遠方經Msn Mess.傳來的照片，那兒這幾天下著大風雪，要求友人幫我拍下，加上雪景，令網誌增添幾分聖誕色彩，自娛一下。
昨天跟她於Msn閒聊，因為大風雪的關係，害苦了她的外出工作。我頑皮的要求拍一張雪景和她的照片，藉此想看看她的近照。她妞妮的婉拒。今天突然收到她傳過來的照片，我後悔我說過的直話，難為她真的冒著嚴寒跑到街上拍了數張照片，我心感動。(如果說這是你給我的聖誕禮物，我會愛死了妳。)
認識小妮子於兩年前的春節，本著到當地探訪舊友，順道旅遊玩樂。舊友作東道的同時總有一大班人出現，其中一個就是她。有時吃飯，有時滑雪，有時逛街，甚至夜遊年宵也見到她的芳踪。雖然見面的次數多了，但總沒有真正的交談過，因為言語有隔膜。
十天的旅程要結束，我也要隻身回到我的地方，機靈地得到了她的msn contact，自此就跟她絡繹不絕的互通訊息。有了文字，溝通上就方便得多了，大家也因Msn而熟絡，言談間她的真摰、可人和觀人於微，令大家無所不談。有時候，大家佻皮得像一雙小情人在調笑呢!
我們的地方不知道相差有多少千哩，因科技而把我們的感覺拉近...
可惜的是她身處於中國東北--大連。

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FOLLOW your heart without asking whether it's OKAY to do so.

潛水樂

三年前考了潛水員執照，享受水底之樂。
今天雖然得十度低溫，依然感受著潛水的樂趣。
潛水員口咬Regulator用口作為呼吸；
兩個鼻孔已浸滿了水，也是用同樣的方法呼與吸...
今天大傷風是也。

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A Balanced Lunch

Midafternoon ENERGY slumps are often caused by low blood sugar. Be sure to eat a balanced lunch of lean protein, such as seafood, tofu, tempeh, or chicken, and a complex carbohydrate, such as whole grain bread, tabouli, beans, rice, or potatoes. A pat of butter or olive oil slows digestion, keeping blood sugar STABLE for several hours.

癲狂大減價

開始進入倒數時刻，當然不是為了聖誕或新年到來的慶祝，而是工作的死線。
過去兩天仍然以輕鬆自在的氛圍下晚上十時許就離開公司，不敢想像臨近死線前幾天的翻天覆地癲狂大減價的景況。

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Believe in yourself and feel confident that you can achieve anything you set your mind to.

第五號報告書(中)

亂打亂撞的給我發現了兩間日本代Bid代購網站，一間名為"Blue Poison"，另一間叫做"Widism家族"，首先當然要了解它們的運作及收費，兩家的運作與收費也都大同小異，至於計算收費就是：(商品價格+日本本地運費+日本銀行手續費)x當日匯率+公司要求的佣金+日本到香港的運費。初時看到這條公式也覺得複雜難明，但其實可以利用網絡上的方便進行報價。也不厭其煩的問東問西，兩家公司也很耐心地回覆。
最終我也隨意揀選了其中一家作為試驗。打開日本Yahoo Bid，難題又來了，只有它才懂得我的日文呀！
其中一家卻醒目地放了很多有用的超連結，當然包括日文翻譯成中文或英文的網頁(它提供由日文翻譯為中文有點不明不白；翻譯成英文還有八成的可讀性)，及日元和港元貨幣的兌換網頁。
萬事俱備，只有等待獵物的出現。(待續)

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Drink Up

Your brain's weight is more than 70% water. If this proportion drops below a certain point, you'll feel tired and headachy. Drink eight glasses of water daily -- more if you're active or if it's hot. Coffee, black tea, and soft drinks don't count. They're diuretics, forcing your kidneys to excrete precious fluid from your body.

猩猩王令你露底

已記不起上一齣走到戲院看的是那一套片子了。今天在時間的錯配下觀賞了聖誕檔期的熱片"King Kong"。"臨急抱佛腳"的情況下買門票當然沒有好位子，草草的選擇了第五行。劇情當然以從前的籃本作基礎，加添外國現今超卓的電腦特技，令到如今的"King Kong"更栩栩如生、更有質感與份量。有些劇情及人物雖未能細緻交代，但在緬懷昔日猩猩王的大前題下，卻是賞心悅目。
閱畢，不自覺地拿從前的猩猩王比較，也不自覺地把自己的年齡露底。

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Aroma Therapy

For a quick energy boost, keep a bottle of peppermint cypress eucalyptus spearmint, or geranium essential oil handy. Place a few drops on a tissue and inhale deeply.

震撼情景

星期六下午依然上班，本想四點多再次跑到街上捕攝遊行示威情況，奈何手上的工作過度煩重，唯打消念頭。但公司仍然聽到街上示威人士的叫囂吶喊。直至六時許，我們跑到老闆的房間觀看即時新聞，鏡頭的衝突開始跟過去數天的情況來得嚴峻，再隔著大玻璃窗向街下望，平日熙來攘往的行車路段上，突然走出四、五十名警員把車路攔住，逐漸的再沒一輛汽車經過。繼後一輛接一輛的衝鋒車駛至道路的中央，街上的行人如是看到難得大場面，結聚觀看，也看到有警員開始驅趕群眾。再次回到電視機的螢幕上已展示了灣仔地鐵站有四個出口關閉，灣仔區已全面封鎖，所有車輛已不能進入。跟同事們不用相量就進行撤退行動。跑到樓下，仍有大批人群在聚集，看著面前十三、四部衝鋒車，煞是震撼；我向著地鐵站走去，仍有大批人群跟我迎面而來。
如果不是早有約會，恐怕今晨我也是被捕人士的一員。

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Diet Diary

Keep a diet diary for a week and write down everything you eat. If your PROTEIN intake is less than 20-30% of your daily calories, you may feel fatigued. Add a few serving of organic eggs, lean poultry, beef, wild game, fish, whole grains, and beans to your weekly menu.

第五號報告書(上)

近日鬧得滿城熱哄哄的政改五號報告書，我還不知道有關的內容，更何談論上街遊行與否。像是局部的香港人，對政治跟性事同樣冷感。
不知不覺間已購置第五部compact camera, 像是癮君子一樣一發不可收拾，由於這類機種在市面上已近乎絶跡，所以每次在競投網站看到機型別緻、輕巧的照相機也想佔為己用。也由於早前香港yahoo bid開始收費關係，那些販賣家就鳥獸散；而且香港網站的拍賣貨品已不能令我心動，繼而另找戰場。偶然機會下，被日本的yahoo拍賣網站拍賣品勾著了眼光，以為可以有新的戰場購買心頭好。可是可能日本一向崇尚保護主義關係，外國的yahoo ID是不能競投，申請日本yahoo ID是要提交日本居住地址及日本銀行賬號，又令我望門輕嘆。
有時候多多少少害怕自己的契而不捨，終給我發現了香港有網站代投日本yahoo的拍賣品。(待續)

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Bath Therapy

A warm, luxuriant bath is the ultimate way to boost your circulation and balance your energy flow. Pour a tall glass of your favorite beverage, close the door, turn the lights down, put on some background music, light a candle and perhaps some incense, and step in. Feel yourself melt into a pool of pleasure.

何來會有大贏家？

沒有這一次在香港舉行的世貿會議，就沒有來港示威遊行的外國人；
沒有來港示威遊行的外國人，我們就不知道世界上的衝突與矛盾。

由事來這幾個星期電視台，也在圍繞世貿的話題作專輯，探討對世貿示威的由來。學會了原來種植咖啡豆農產品的農民被商人壓價到幾毛錢的成本，我們依然喝著連鎖店販賣三十多塊一杯的咖啡；暴利下農民得不到絲毫的利益，我們也沒有因成本便宜而得到優惠。貿易應該是公平的嗎？何來會有大贏家！

P.S.相片由阿文提供

善良的農民

昨天晚上工作至零晨四時，今天是這次Project的一個break。當然依舊要上班工作，但趕忙程度已大大減退。睡至午後二時，也如常的乘坐海底隧道巴士到灣仔，臨隧道的收銀處，汽車卻出奇的稀少，我也只需用上不足十分鐘已到達目的地。我也沒第一時間跑上辦公室工作，卻來跑到公司的後面示威遊行路線上去感受一下外國人在香港的遊行氣氛。也不怕他們會對我們產生如何的暴力行為，走在大隊中穿梭拍照。這是難得的機會去體驗、感受遊行對那些示威人群的意義。
最後回到公司，看著電視機也知道出現了小規模的衝突和跳海事件，但我相信香港警察可以控制得宜；也相信那些示威群眾也可以克制，因為他們本是善良。

P.S.相片由阿文提供

如臨大敵

空穴來風，未必無因。（近日網上流行拋成語，我也來湊興一番！）天天在報導當局應付世貿期的預防措施，每天路過灣仔區一帶不停的設防。銀行圍了圍板；路邊的垃圾箱全部收起；駱克道行人道上地磚與地磚之間的夾縫加上強力膠水；平日巴士站旁的鐵欄被巴士公司收起；巴士已全部改道；區內會有很多食肆商舖關門...面對種種不尋常的跡象，有如臨大敵之感。
我的工作位置正正處於示威遊行的核心區，示威會如期上演；我的工作也不能放下。現只能憂慮的是我的午、晚餐到那兒"解決"呢！

給三弟的短訊

洋，世貿期間，萬事小心，為你家中的妻女著想，不要逞一時之勇！

放馬過來

有點神！上個星期還在牢牢滔滔埋怨今個聖誕不太冷，今個星期初就來個大報復，我還沒有來得及把大衣從床底下拿出來，市區氣溫已急降至十一度。
乾燥的冷流總使人瑟縮，人也變得“慢動作”。冷風在我的面上劃過，受罪的卻是我身上的皮膚，擁有一個敏感性的軀殼，在這個時候身體不同的地方就會痕癢難耐，由於乾燥之故。曾試過用上優質的護膚用品，也用過傳統的方法，也未能見效。以為用上一點油脂性高一點的，更令患處惡化。現在學乖了，不去跟你對著幹，也不再去理會你，儘管放馬過來吧！

執筆忘字

生長於這城市，由小到大都是以廣東話作為基本的溝通橋樑。也從小到大寫文章對我來說是一件苦差。在寫網誌初期也曾考慮用何種方式表達，用口語方式還是正正經經的去寫。當然想過用口語化去寫會來得容易，只要想說甚麼就輸入甚麼字詞，而且往往說到激動處，口語也來得傳神精闢；但用寫文章去表達往往要為一些名詞、動詞去查字典。近年發現自己開始有執筆忘字的情況，平時日見夜見、用慣用熟的詞語也想不出來。為著自己的腦袋不用"生銹"找個借機；查字典也為對中文有多幾個字的認識。這亦是我依然堅持用寫文章的手法去寫網誌的原因。(或許有一天看到寫的是口語化的時候，那件事情一定令我很激昂！)

P.S.雖然以往寫的文章依然夾雜著廣東口語化，希望能多寫多避免！

ASPCA

就寢前，總愛拿著遙控器搜尋有線電視節目。前幾天左按右按之下，看到一輯由Discovery Channel播放的節目──Animal Precinct。這是一套講述一個專門保護動物的組織ASPCA(The American society for the prevention of cruelty to animals)，於美國當地如何檢控一些對動物或是寵物疏忽照顧或畜意虐待的人，鏡頭展示了一些受到凌虐的小動物情況，也拍攝了組織人員如何去檢舉這些冷血的主人或虐待的人。另一面她們也有專家教導對人類已失去信心的小動物重新適應過來，經過她們悉心的照料，直至可以接受外界的領養。ASPCA要讓我們知道人類跟動物也有平等的生存待遇。希望那位拿起手術鉗夾印傭的乳房的大醫生去收看一下後有所啟悟吧！

遺失下半身

口口聲聲說忙碌，但總要找一點空隙紓展一下筋骨。前天星期日，約定組團再赴蚺蛇尖，一行四人，只有一名同行是初到"貴境"，其餘的滿有經驗領導前行，出發前更購備了勞工用手襪，作為攀爬之用。今次，跟上次不同的是由另一面赤徑起步，雖然有了上尖的經驗也不敢掉以輕心，大清早就整裝以待。赤徑那邊上尖路程比由東灣上的短得多，但也徙峭得多。辛苦之處是如何在碎沙亂石上踏穩前行的每一步，雖然以一個半小時登上頂尖，但以筋竭力疲。

正如前人謂上山容易，落山難，我們的挑戰只是完成了一半，考能耐的還要應付下山時更惡的沙與石，一扑一拐的，或矮身或滑倒，只是末段的一小段下山路，也足足花上一個半小時了。回程的路上大腿的肌肉以隱隱然發出"揪筋"的警號。
回到家中，稍事清潔一番就軟攤在沙發上，下半身總是不聽使喚，也沒氣力去理會它要跑到那裡。
今天，對鏡子一照，整塊面像是姑娘化了妝紅了一遍，我想也是脫皮的先兆了，也是為自己行山的準備上再作檢討了！