Slow Travel 深化旅遊

飛機產生大量二氧化碳，我們作長途旅行，就會破壞環境，可是旅行卻讓我們增廣見聞，讓我們與世界接軌。去，或者不去，成為不少關心環境的旅遊人的難題。旅遊有千般好處，許多人都不能放棄旅遊，既然如此，那我們就面對現實，務實地為計劃旅程，把破壞減至最低。有人便提出slow travel，它跟慢食一樣，強調減慢速度，例如在交通工具上，盡量選擇火車，在短距離上，選擇自行車或步行。在計劃行程時，深化旅遊，寧少莫多，與其十天遊十地匆匆而行，不如專心選好最愛的一地，玩夠十天。

摘自《明報》副刊／樂活QA/文：黃潔玲

365 ways to ENERGIZE----------------------------------

Zap Muscle Tension

If you sit or stand all day, your arms and shoulders can collect muscle tension Try this exercise to release muscle fatigue:

• Stand up straight and raise your arms over your head as high as you can reach.
• Clasp your fingers together.
• Stretch and reach toward the sky.
• Slowly drop your head back, then forward.