假如我是男人

1. 大學時要迷戀年長的女生，……這樣才不枉年少。
2. 30歲後注意體重，習慣運動；40歲前不結婚，結婚時會娶一個30歲的女人。女人開始懂得體諒，大概都在30歲後。
3. 學煮西餐、學跳探戈或學一種樂器，用才華讓異性動心。
4. 不能隨便愛人，愛上以後，就不變心。
5. 練習閱讀女姓的內在美，學習不被女性的外在美迷惑。
6. 對喜歡與不喜歡的女性同樣溫柔。
7. 不抽煙，不留指甲，不戴飾物，除了結婚戒指。
8. 生氣時，絕望時，沮喪時——會說粗口，但不失幽默感。
9. 放假不刮鬍子，但會灑點香水。
10. 喜歡被同性包圍多於異性。
11. 關心政治，關心最新的手機功能……
12. 真的，不能不看性感的女人。
13. 與女人逛街，可免則免，街市除外。
14. 其實不想凡事都Lady first，但無奈「風度」令人更有魅力。
15. 不駕跑車，駕四驅車。
16. 只想清還帳單上的銀碼，不太願付「多餘」的家用。
17. 必須用上好幾年時間，才能把女伴經前情緒失調大吵大鬧，視為苦藥般「咕嚕咕嚕」的吞下去……

摘自《明報》副刊／七齣好戲／文：周瑮

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"There is something infinitely healing in the repeated refrains of nature—the assurance that dawn comes after night, and spring after the winter."

極道鮮師3

據報就連木村大王所主演的日劇《Change》也要退避三舍，不能不對《極道鮮師3》投以注目禮。欣賞第0,1集過後，兩個小時既鬼馬又感人的劇情，節奏明快，討好而憨直的仲間由紀惠當然是賣點，今輯還加上水著小魔女（其實一點也不小了（年齡）！）星野亞希，眼珠子快要停不了！～呵～

山口鮮師！奸爸爹！

p.s. 《極道鮮師》港譯作《我Miss係大佬》

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Instant Energy

Drink a large glass of ice-cold water or tea. The cold fluid will shock your system into alertness.

Slow Travel 深化旅遊

飛機產生大量二氧化碳，我們作長途旅行，就會破壞環境，可是旅行卻讓我們增廣見聞，讓我們與世界接軌。去，或者不去，成為不少關心環境的旅遊人的難題。旅遊有千般好處，許多人都不能放棄旅遊，既然如此，那我們就面對現實，務實地為計劃旅程，把破壞減至最低。有人便提出slow travel，它跟慢食一樣，強調減慢速度，例如在交通工具上，盡量選擇火車，在短距離上，選擇自行車或步行。在計劃行程時，深化旅遊，寧少莫多，與其十天遊十地匆匆而行，不如專心選好最愛的一地，玩夠十天。

摘自《明報》副刊／樂活QA/文：黃潔玲

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Zap Muscle Tension

If you sit or stand all day, your arms and shoulders can collect muscle tension Try this exercise to release muscle fatigue:

• Stand up straight and raise your arms over your head as high as you can reach.
• Clasp your fingers together.
• Stretch and reach toward the sky.
• Slowly drop your head back, then forward.

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有驚無險下一站 ▫ 湘！咱來也！〈五〉

位於張家界市內普光禪寺的其中一個古建築「天王殿」。

「四川人吃辣椒，不怕辣；
江西人吃辣椒，辣不怕；
湖南人吃辣椒，怕不辣！」

語錄自毛澤東，亦是我們旅途中一間食店牆上佈掛的字句。

自從來到湖南這幾天，每次的餐單雖然不一樣，相同的是一樣的辣。大舅神雖然不愛辣，但每次看我吃得津津樂道，也頂硬上去嚐。我的嗜辣程度越來厲害，甚或比來自湖南的二伯娘更張狂，無辣不歡，開始懷疑自己的味覺神經是否已響起遲鈍的警號，但即時生效的是為環型括約肌帶來灼熱快感。:P

《記》二月二十六日

在吉首入住的酒店對面，正正是吉首火車站。沒找到理由在這個城鎮留多一天半日，睡飽一個香甜的夢，一早就跑到火車站準備購票離開。還沒有跑近火車站的廣場外面，大大張的告示貼出到廣州的火車班次暫停直至令行通告，而到張家界的，也要到第二天才有票可買（我想還是由於雪災的賑援工作之故）。唯有，我們跑到城鎮的另一邊，乘中巴向著張家界進發。

中巴途經的景色比前更是怡人，可惜車速開得太快，沒能把它記錄下來。大約兩個半小時的車程就來到了中外聞名的張家界。

我先踏上張家界汽車站的泥土上，相迎的依然是個女生，兜賣的是張家界的導遊服務，慣例的不斷推卻。耳朵已經學會過濾嘮叨不休的推銷詞彙，令我醒覺的是她突然吐出的兩字：「小偷！」，神經反應叫我即時回過頭來，看著大舅神仍在汽車的狹窄的上落處擠夾在前後兩人之間，大喊一聲：「舅父！」，就拉著他急步向前行，穿過昏暗的候車大堂，走出汽車站。

神經細胞如箭在弦，警戒線不繼提升，在汽車站外了解大舅神的財物情況，他向我拍拍腰間的錢包，擺出一副滿自信的表情來，氣咋人！跟著在找酒店的路途上，我們要一先一後，著他要走在我的前面，直至我們的行李可卸下為止。

最後，我們找到一家蠻滿意的酒店，將行李卸下的同時，連同日間的緊張情緒也一拼卸下。「你看！」在大舅神更衣時發覺，他腰間另一邊藏手提電話的皮套已被割破，幸而手機仍在。

相關《湘！咱來也！》：

〈完〉最美麗的第七天
〈六〉難道就這樣…
〈五〉有驚無險下一站
〈四〉見一步行一步
〈三〉迷濛的理由
〈二〉旅伴
〈一〉二十有六

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Avoid High-Fat Meals

fats stay in your stomach longer than Protein or carbohydrates, leaving you feeling satisfied, yet diverting blood away from your muscles, brain, and tissues. Excess fat consumption can make you feel sluggish and unusually tired for 4 to 6 hours afterward.

A Long Photo

9日，進入自家的Flickr，發現瀏覽器頂端的標題跟以往不一樣。「Flickr: Photos & Video from D'neXT」，Flickr可以上傳影片？！新增功能令我眉頭一皺。趕緊翻到flickr: help: video了解一下葫蘆裡賣著些甚麼葯：

1. A long photo
2. Personal
3. Simple – not overproduced or slick
4. Possibly the best answer so far: The Great Unknown

指引有點令人不解，long photo? the great unknown?

未幾，就收到從遠方來加入video群組的邀請函，看過群組內的首個video後，也令我對flickr 加載影片服務的心情也略略稍寬。

"A long photo"的示範作：

而且，除了作出video 的guideline外，flickr還將上傳影片長度限制於90秒之內。明顯的，它想跟youtube的影片性質有著分野，A long photo就是一個明確的指標；personal就是不要在外亂cap(capture)的自家製；Simple就是不用太過花巧的剪輯。Flickr要的是簡潔純淨的Moving Photo而已。

雖則如此，反對的聲音至今強烈。

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To achieve a larger goal, start by implementing small, easily manageable steps.

小夏威夷‥徑

罔無頭緒的在線上亂抓亂查，尋找「輕便」的行山路線為首要，作為雲少爺試腳之行。選中的目的地名為「小夏威夷徑」，在各大行山網站鮮有的介紹。

我們在距離市區不遠的井欄樹下車，穿過民居就開始走進古樸的林蔭深處，伴隨左右的是一條小河道。河道的盡處亦是瀑布的開始，在瀑布的底層流連忘返。

我們繼續沿著山腰橫行，跨過少女峰後，來到眼前的邵氏影城就是我們的終站。沒想過離市區不遠的一條路，可以帶來與世隔絕之美感；沒想過一個短小的路程，出現體力不支的狀況。

p.s. 以後也不敢看輕路線的長與短，充份的睡眠不可少喔。

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Quick Spritz

Keep a spray bottle of cool water handy in your desk, briefcase, purse, or car. A quick spritz of cool water on your face will instantly revive you flagging energy and hydrate your skin.

旅遊守則

每每出外旅遊，或多或少也會受到當地的風俗、宗教和法律而作出適度的妥協，這是對該地方的禮貎和尊重。

• 不能攜帶鏡頭長度160mm以上的望遠鏡、焦距10倍以上的雙筒望遠鏡、24倍以上的錄影機。
• 所有相機必須預先申報，否則不能帶入鏡。
• 不可帶報刊雜誌入境。
• 不可用手指或用腳踢該地方的元首。
• 不可拍攝當地人居住的地方，也不可以從旅遊車上拍攝窗外影色。
• 基本服飾不限制，但切勿穿着有國旗的衣服。
• 手提電話會在入境前被沒收，手提電腦亦然。酒店內不能打IDD，上網服務一樣沒有。

猜一猜……這是哪個地方的旅遊守則呀？

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Nostalgia

Felling NOSTALGIC? Reread your high school yearbook, look through an old photo album, or sort through old letters. Reliving fun memories will give you a lift.

韻律泳

第一次看到這個MV在巴士車廂內的電視盒播放而著迷。近日才發現它在Youtube上的蹤影，吸引的除了盛滿清水的玻璃缸外，更重要是何CC在片末的精彩表演喔！

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Let There be Light

One of the easiest ways to boost your energy is with natural light. Open the curtains, lift the shades, add a few lamps with full-spectrum light bulbs, and let the sun shine in

酣

……謝謝你還對我從前任性的包容……

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Turquoise

The blue-green turquoise stone is believed to protect the wearer from negative energy. Wear turquoise jewelry on days when you need spiritual strength and confidence.

留我一份兒

三月七日，以電郵跟台灣的團購聯絡，希望可以預留我的一份兒。

回覆：「很抱歉，因為目前沒有提供寄貨到香港，可能要等有剩下庫存我再想想如何供貨給您……」

一部搭載數碼相機的鎖匙扣Bell+Howell Genie III Key Chain Camera，外表看去極為粗疏平常，但就是因為其所拍得的照片帶來濃厚的Lomo感覺，令到它成為日本和台灣火紅的追捧對象。

也曾到過購物網站（最近再到網站觀察產品情況，價錢已經調整過，而且Out of Stock。）了解，可是計算機一按，附運費已經是產品的倍餘。曾經在該網站以折算為港幣一百多元的匙扣，最近發現香港雅虎拍賣網已有賣家提調到六百元喇。

現在留我的只會是觀望的份兒吧！

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"Faith is in many ways like a wheelbarrow. You have to put some real push behind it to make it work."